Schedule

※自然災害、電車遅延などに伴うスケジュールの変更につきましては、ジム公式LINE・Ｘ（旧Twitter）からお知らせ致します。来館前に必ずご確認ください。

ラッシュガードを着用して行います。

グラップリングの初心者を対象としたクラスです。組技でよく使う基礎的な身体の使い方をボールなどを使って楽しく学んでいきます。限定的なスパーリングも少しづつ取り入れて徐々に競技の全体像を掴んでもらいます。

ある程度慣れてきたら実際にスパーで起こりうる局面を想定して、相手の反応も予測した上で、どのように対処するかを学びます。

①局面スパーリング

ゲーム全体からある局面を切り取り、細かく状況を設定した上でテーマを明確に決め、それに応じた攻防を繰り返すスパーの方法です。

②フリースパーリング

自分でスパーリングパートナーを選択します。まだビギナーの方はインストラクターの監督の元で安全性に配慮しながら行います。

オープンマットでは、クラスの練習法を参考にしつつ、自分でパートナーを選択し、パートナーの協力を得ながら独自のメニューを組み立ててみましょう。
その日の復習や苦手分野の克服、新しい分野の研究など課題を持って取り組んでみてください。

(※ジム内で定められたルール＆マナーは遵守してください)

柔術＆グラップリングをやる上でのパワー、バランス、巧緻性などの強化の為にブレイクダンスの基礎トレーニングを行います。

※このクラスは基本的に自主練となりますが、ブレイキン専門のインストラクターから指導を受ける場合はレッスン料として月会費とは別に1クラスにつき1500円頂きます。